娇儿也能炼成“龙”

闻名于世的好莱坞动作巨星史泰龙，是孩子们所崇拜的“龙”。他以其发达的肌肉、强健的体魄，成为希腊神话中亚多尼斯般的风云人物。可是，有谁想到，他出身贫寒，从小就营养不良，患软骨病，吐字不清，被同学讥为“歪嘴鸟”，是个“货真价实”的病弱少年呢。他之所以能“脱胎换骨”，全在于自己的刻苦训练。他十岁时，在一次偶然机遇中，由一位好心的邻居带他去学骑马，便对体育生活产生了浓厚兴趣，成为骑术超人的“孤独骑士”；尔后，参加田径队、橄榄球队和拳击活动，终于由纤弱的“歪嘴鸟”，练成拥有16．5英寸肱二头肌围的“种牛”，为事业成功奠定了坚实的基础。

处于生长发育阶段的少年，虽然娇弱，但只要以良好的心态，坚韧的毅力，正确的方法参加体育训练，同样可以使体魄健壮，甚至可以成为体育运动中的佼佼者。家长在帮助孩子参加体育锻炼时，应注意以下两个方面：

调适孩子的运动心理。娇弱少年，大多具有与体育无缘的悲观心理。他们虽然对强者羡慕不已，也明知锻炼对增进体质大有裨益，但总认为自己素质差，难以在锻炼中达到一定水平。另外，娇弱少年较一般少年体质差，故而在锻炼中付出的会比较多而获效却比较少，往往在一段时间后他们会产生放弃锻炼的念头。有的孩子则会在获得一些效果后，产生“我比先前强健多了”的自满心理，也可能因之而放弃锻炼。对此，家长应及时帮助孩子纠正。

其次，要注意孩子的运动营养。患有某些疾病的儿童不宜急于参加锻炼，应先治愈疾病，以免加重病情。在饮食上，家长切勿陷入误区，以为体弱儿在运动中活动量增大，就必须吃很多鸡肉蛋奶等富含蛋白质的食物。在运动中，所消耗的主要是糖分和脂肪，其次才是蛋白质。如果不足量补充糖类和脂肪类食物，最易出现疲乏而难以坚持锻炼。